压力长时间得不到释放造成的危害是不可估量的，现代人的压力可谓是数不胜数，如何将这些压力释放出来呢？
　　针对这一问题，4月16日上午，江门市晴海天社会工作综合服务中心总干事聂慧老师带领着社工及志愿者来到江门市勤尚经贸有限公司，为全体职工开展了一场由江门市总工会出资的企业社会工作项目《职工心灵驿站——个人情绪管理及工作压力舒缓》音乐之旅活动。该项目旨在让职工学习正确释放压力的方法，调节自身内在的深层情绪；增强职工的自信心，学会处理人际关系，增强适应能力；让职工能够在以后的工作、生活中，在心态等方面更加积极和乐观向上。
　　企业社会工作是经济社会发展到一定程度的产物，是顺应企业从传统机制向现代机制转型，应对新形势下企业各种新显矛盾的有力方式，在企业发展过程中有着举足轻重的地位。而关注职工心理健康，及时疏导、排解职工心理压力是企业面临的新课题。企业职工普遍存在工作压力大及紧张度比较高，疲惫、焦虑、紧张、情绪低落、注意力下降、记忆力下降、爱发脾气、对子女漠不关心等都是职工可能出现的问题，他们很难通过自己的力量或者企业的力量来解决问题，而企业社会工作者的介入，通过小组工作和讲座等形式在企业职工中进行培训、辅导，并积极引导，让职工在小组中相互交流、倾诉不良情绪，形成健康、向上的工作氛围，提升解决问题的能力和效果。
　　活动在充满生趣的竞猜游戏中开始，职工们在义工组长的带领下分成了5个小组，各组围成一圈落座后，一位男职工上台做情绪体验表演，表演出来让台下其他职工去感受并猜出情绪的词语，“发怒！”“生气！”职工们纷纷举手说出自己心中所认为的情绪答案，这样一来就让职工们对对方情绪表达有了初步的了解，并把活动带入到欢快的气氛中。
　　紧接着聂老师解说了个人情绪投射到工作与家庭当中造成的各种影响，并让大家认识各种乐器敲打出来的声音所表达的情绪，如欢快、伤心、愤怒、低落等，然后各组长带领组员轮流上台借助各种乐器做情绪释放表演，表演的主题有：离婚（父母离婚）、工作岗位调整、最爱的人去世、工资低、没有动力、没钱的无奈等，引发职工们的思考，让他们体会并明白了如何表达及释放自己的压力，也更多的
用心去体验身边人的情绪，做到爱己及人。
　　活动的最后，丁总代表全体职工发表了讲话：“听了聂老师这么生动、有意义的讲解和切身的体验，我们明白了原来情绪舒缓是这么重要的，相信我们以后都会用有效的方法将我们的情绪及压力宣泄出来！也希望以后能与晴海天社会工作综合服务中心有更多的合作。”同时表达了对本次企业社会工作的赞许及感谢。
　　“今天最大的收获是如何看待与宣泄压力，在与家人伴侣之间的相处方面也受益不少，现在感觉整个人轻松多了，真好！”活动结束后，一位美女职工如是说。通过问卷调查，职工们表示期待以后有更多的关于《人生、职场规划》、《婚姻家庭的维护》等方面的活动。

撰稿人：陈秀文
摄影人：章桃勉

活动留影

参加者积极回答猜字游戏

参加者积极回答猜字游戏2

参加者积极回答猜字游戏3

参加者认真聆听

丁总代表全体职工发表了讲话

江门市晴海天社会工作综合服务中心总干事聂慧老师为全体职工讲解正确释放压力的方法

轮流上台借助各种乐器做情绪释放表演

轮流上台借助各种乐器做情绪释放表演2

轮流上台借助各种乐器做情绪释放表演3

轮流上台借助各种乐器做情绪释放表演4

签到

组员上台进行情绪释放表演

组员上台进行情绪释放表演2

组员讨论情绪释放表演内容

组员讨论情绪释放表演内容2

组员讨论情绪释放表演内容3

组员讨论情绪释放表演内容4

组员讨论情绪释放表演内容5